Jedz dla piękna i dla siebie

Zasady jadłospisu i codzienna rutyna zimą czyli jak być odporna na mroźne dni i zarazem mieć ładną skórę i włosy.

Napewno każda z was zmierzyła się z dniem w którym nie miała na na nic ochoty czy sił a w dodatku niewyglądała za dobrze ,pomimo różnych najlepszych kosmetyków,wiem to z siebie,ale radze sobie ,nie zawsze wystarczy dostosowywać się do pewnych zasad ale przeważnie to czuje się lepiej i pokonuje wrogów wdzięku.
1.Cenna dieta zadbaj by na twoim talerzu ysię owoce takie jak pomarańcze granat czy pamelo oraz warzywa jak buraki ,ziemniaki oraz orzechy włoskie.

2Dbaj o krążenie zwłaszcza zimą ruszajmy się aktywnie nie tylko tam gdzie potrzeba a dzięki temu dotrą do naszej skóry substancje odżywcze i ciało pozbędzie się toksyn a włosy bedą lśniące

3.Uodpornijsię zwiększ spożycie witaminy C i mniej cukru starajmy się spożyć wiem że słodycze poprawiają humor ale co za dużo to nie zdrowo

4.Wysypiajsię zima to czas by odocząć a sen jest niezbędny ,by utrzymać prawidłową równowage.Zróbmy co mamy zrobić by wcześniej się kłaść spać by rano być wypoczętym i pęłnym sił na nowy dzień
5.Rozgrzej się jedz dużo ciepłych potraw i ogranicz się do fastwoodów

Pozdrawiam